Sundhed & Energi forløb  - januar

Valget er - DIT!
​Hvis du allerede har et  medlemskab til Yoga i Søborg er det ganske gratis

Valget er - dit!

1) Du vælger selv hvornår du starter dit 14-dages forløb - men du kan også følge med fra på mandag d. 11. januar.

2) Du har adgang til opskrifterne i hele januar måned.

14-dages kostplan - kødfri, glutenfri, næsten sukkerfri, laktosefri, som du kan bruge sammen med mit 14-dages naturligt detox-forløb (læs mere HER)

Jeg deler kort sagt alle mine bedste opskrifter og kostråd med dig. Bare fordi man spiser sundt, behøver man hverken sulte eller spise kedeligt. 

Obs!

Udover sund kost anbefales det på forløbet af du evt. supplerer din kost med sunde mælkesyre-bakterier som det eneste supplement. Det er dog ikke noget krav og du behøver ikke at spise særlige udrensende kosttilskud eller lignende på forløbet. Øvelserne og den sunde kost vil  i sig selv være rigeligt. 

Kostplanen kan tages i en valgfri 14-dages periode fra den 27. december til og med 15. marts.

EARLY-BIRD TILBUD: 221 kr. til og med juleaftensdag den 24. december.

Herefter koster forløbet 275 kr. 

​​Prisen for forløbet for medlemmer er: 

Basismedlem: 125 kr.

Udvidet medlem / universal medlem: 100 kr. 

Hvis du allerede er medlem tilmelder du dig forløbet på mail til: kontakt@isabellesondergaard.dk 

I denne 14-dages kostplan får du: 

• Daglige mails i 14 dage med inspiration, opskrifter, råd og tips til at understøtte kroppens naturlige udrensning

• Opskrifter som er: glutenfri, laktosefri, kødfri, fri for alm. sukker (dog vil der være opskrifter med honning, dadler mm.)

•  Forslag til morgenmad, frokost, aftensmad og snacks​

Det hele foregår hjemme hos dig selv på dit stuegulv, i din have eller på din jule- eller vinterferie, hvis du har lyst til det. Er der er dage, hvor du ikke kan deltage, så gør du det bare en anden dag. Og du kan nemt tage forløbet med på jule- eller vinterferien.  

​

​

1. 

​

14-DAGES NATURLIGT DETOX-FORLØB

14-dages naturligt detox-forløb, som nemt kan suppleres med min 14-dages kostplan (læs mere HER). 

​

På forløbet vil der være gode øvelser og råd, som hjælper og støtter kroppen i dens naturlige udrensning. Kroppen renser naturligt ud hele tiden og med blide øvelser, kan vi stimulere og støtte denne udrensningsprocess.

​

Obs!

Udover sund kost anbefales det på forløbet af du evt. supplerer din kost med sunde mælkesyre-bakterier som det eneste supplement. Det er dog ikke noget krav og du behøver ikke at spise særlige udrensende kosttilskud eller lignende på forløbet. Øvelserne og den sunde kost vil  i sig selv være rigeligt. 

​

Forløbet kan tages i en valgfri 14-dages periode fra den 27. december til og med 15. marts.

Du kan altså starte forløbet, når som helst det passer dig, dog tidligt den 27. december og senest 15.marts.

​

EARLY-BIRD TILBUD: 221 kr. til og med 15. januar.

Herefter koster forløbet 275 kr. 

​​​​

​​

​​

​Hvis du allerede er medlem af mit online univers, skal du selvfølgelig ikke betale fuld pris.

Prisen for forløbet for medlemmer er: 

Basismedlem: 125 kr.

Udvidet medlem / universal medlem: 100 kr. 

Hvis du allerede er medlem tilmelder du dig forløbet på mail til: kontakt@isabellesondergaard.dk 

​

På dette skræddersyede forløb får du daglige mails med links til videoer, øvelser, artikler og andet godt som kan støtter op om kroppens naturlige udrensning. 

​​

På dette 14-dages vinterforløb får du:

• Daglige mails i 14 dage med inspiration og links til dagens video direkte i din indbakke

• 4 lange yogaprogrammer á 1-1,5 time

• 1 langt fodyogaprogram på ca. 1,5 time

• 7 kortere videoer med udrensende øvelser mm. 

• Sunde, nemme og lækre opskrifter på udvalgte dage

• Kostråd

​

Det hele foregår hjemme hos dig selv på dit stuegulv, i din have eller på din jule- eller vinterferie, hvis du har lyst til det. Er der er dage, hvor du ikke kan deltage, så gør du det bare en anden dag. Og du kan nemt tage forløbet med på jule- eller vinterferien.  

​

TILMELD DIG FORLØBET FOR KUN 221 KR

​

​

​

PROGRAM -UGE 1

DAG 1:

Dagens tema: Naturlig udrensning - tips

1,5 times yin yoga program for tarmene

​

DAG 2:

Dagens tema: Fordøjelsen

Kort video

​

DAG 3:

Dagens tema: Træk vejret! 

Kort video 

+ opskrift

​

DAG 4:

Dagens tema: Egenomsorg

kort video: selv-zoneterapi

​

DAG 5:

Dagens tema: Kroppens udrensning

1,5 times fokusyoga for udrensningen

​

DAG 6:

Dagens tema: Udrensende vejrtrækning

Kort video

​

DAG 7:

Dagens tema: Søvn

Program med venepumpeøvelser

​

​

​

PROGRAM -UGE 2

DAG 8:

Dagens tema: Fødderne

1,5 times fodyogaprogram

​​

DAG 9: 

Dagens tema: Udrensende tryk

Kort video

+ opskrift

​

DAG 10:

Dagens tema: Traditionel udrensende yoga

1,5 times klassisk hatha yoga

​

DAG 11: 

Dagens tema: Cirkulation

Foamrollerprogram

​

DAG 12:​

Dagens tema: Energiøvelser

Kort video

​

DAG 13:

Dagens tema:  Følelsesmæssigt frigivelse

Kort video med EFT

​

DAG 14:

Dagens tema: Sæt farten ned!

1,5 times yin yoga program for udrensningen