HormonYoga
HormonYoga
Mindfulness-sten

Din krop elsker hormoner!

Er din overgangsalderen allerede startet eller kan du ikke blive gravid?
Statistisk set starter den omkring 35 års alderen. Østrogenniveauet falder og gradvist følger symptomer som f.eks hedeture, træthed, tørre slimhinder, uro, depression, søvnløshed, hårtab, migræne, osteoporose, tør hud og faldende sexlyst. Stress er medvirkende til fald i østrogenniveuaet, derfor indeholder Hormon Yoga programmet også mange stress reducerende øvelser.

HormonYoga er udviklet med formålet at højne østrogen niveauet hos kvinder før – under og efter overgangsalderen, samt til unge kvinder, der har svært ved at blive gravide.

Underviser: Pia Kornval er eksamineret Hormon Yoga Therapist af Dinah Rodrigues, Anusara Yogalærer, ID-Pykoterapeut, Mindfulness træner, skolelærer mm.

Book:

  • Individuel session: Du kan få instrukser og udleveret materiale. . Pris 500-850 kr. (45 min - 90 min) 
  • Workshop: book en eller flere sammen. (ring for pris)

Indhold:

  • De 7 specielle opvarmingsøvelser
  • Hormon Yogaøvelserne.
  • Åndedrætsøvelser (Pranayama, Meditations- visualiseringsteknikker)
  • Restorative øvelser, afstresser spec. kvinder inden/under/efter overgangalderen.
  • vejledning ift kost og overgangsalderen.

Herefter kan du lave det hjemme eller komme på det faste hold.

Du får instruktion af øvelserne og forklaring på hvorfor øvelserne virker. Øvelserne består af 7 opvarmningsø- og 14 HormonYoga øvelser. Efter Workshoppen/sessionen, vil du kunne lave øvelserne hjemme, ligesom du også vil kunne gå på et fast hold, som sikre sig øvelser vedligeholdes. Når øvelserne er indarbejdede vil programmet tage ca. 30 min.

Vær opmærksom på at hormonyoga ikke anbefales, hvis du f.eks. har eller tidligere har haft hormonelt betinget brystkræft eller andre hormonrelaterede kræftsygdomme, er gravid, har store myomer i livmoderen, svær endometriose eller væsentlige hjerteproblemer eller svære psykiatriske diagnoser. Er du er i tvivl, om du kan deltage i workshoppen, så ring til mig på 4079 2245, før tilmelding.

TILMELDING: klik HER STED: Søborg Hovedgade, 2860 Søborg. 15 min. gang fra Dyssegård og Vangede Station (Farum-toget) Bus ude foran døren: 6A, 68, 43 og 42.

Fast HormonYoga hold: Hver anden søndag kl 18-19.15.

Hormon Yoga Terapi er udviklet af den brasilianske yogaterapeut Dinah Rodrigues i 1992 og har gennemårene vist rigtig rigtigt gode resultater. I en alder af sine 87 år underviser hun stadig selv eksaminerer og certificerer nye instruktører inden for Hormon Yoga Terapi. Deriblandt mig. Dinah Rodrigues har via et omfattende forskningsarbejde i samarbejde med bl.a. læger, vise mænd i Indien og Tibet og fysioterapeuter udviklet de enkelte yogaøvelser over en periode på mere end 20 år, så de giver den optimale og ønskede effekt. Hun er selv levende reklame søjle for sit system. Det er forskellige Yogaøvelser fra Energetisk Yoga, Kundaliniyoga, Hatha Yoga og tibetanske energi øvelser. Øvelserne har en dybtgående virkning på hormonsystemet og livsenergien. Øvelser er dynamiske med intensive åndedræts tekniker. Hormon yoga praktiseret jævnligt kan lindre eller helt fjerne symptomer på overgangsalderen. Sammen med den rette vejledning ift kost, opnår du de mest de optimale rammer.

Mere info.: http://www.dr.dk/levnu/krop/saadan-faar-du-et-bedr...