Live optagelse fra mandag d. 20.12. Fokus på puls, styrke og tempo. Stræk for skuldre, nakke og ryg. Du skal bruge massage bold, klods og stor bold.

Live optagelse med fokus på fleksibilitet, hofter, lænd, ryg. Lidt nakke og skuldre. Du skal bruge klods, massagebold og stor blød bold.

En varme yoga espresso, som giver energi, puls og varme. Du kan lave den morgen, middag og tidlig aften. Anbefales ikke sent om aften.

Flow yoga der er lidt puls på og styrker ryg og lænd. Stræk omkring hoften, som øver fleksibilitet.

Live optagelse. Fokus på puls og lidt tempo. Stræk for skuldre, nakke og høftebøjere. Et frisk pust fra morgenstunden. Du skal bruge massage bold, klods og stor bold.