top of page

Stress af med yoga

Du kan tilmeld dig til en prøvetime eller som et forløb på 14 dage. 

Stress er noget som rammer mange. En ting kan vi love dig - Yoga hjælper.  Vi ved hvordan du vender ubalancen og har mange års erfaring! Du får hjælpe til at planlægge din start og bliver kontaktet telefonisk. For at hjælpe dig med at vende stærkere tilbage, skal du udfylde formularen, så kontakter vi dig i dag. Vi har et helt særligt fokus på vejrtrækningen, som du ikke finder andre steder og flere former for afstressende yoga. 
Læs mere om stress råd

Er du ramt med stress, kom til yoga

  • Mild Flow og mobilitet i hele kroppen- særligt omkring lænd og hofter.


    Lør

    1 t 15 min

  • Styrkende Yang øvelser og restituerende Yin øvelser - mere energi.


    Ons

    1 t

  • Yin - fokus på vejrtrækning, fleksibilitet, restitution, ro og nærvær.


    Tir, Ons, Tor

    1 t

  • Fokus på restitution og balance med blid flow yoga og boldmassage.


    Fre

    1 t 15 min

  • Kom ned i gear gennem stræk, vejrtrækning og boldmassage.


    Fre

    1 t 30 min

  • Koordination og balance, samt aktivering af kirtlerne til energi.


    Tor

    1 t 15 min

  • Kom kroppen igen muskulært og få energi og velvære


    Man, Søn

    Varighed varierer

stressråd

Stress råd

Stress laver rod i både dit hormon- og nervesystem. Åndedrættet er tæt forbundet med hvordan du har det indeni. Når du er stresset pumper din krop Kolesterol ud i blodet, som gør dig anspændt, ængstelig, nervøs og urolig. Men, i samme åndedrag, som du tager et par rolige vejrtrækninger, så sænkes Kolesterol. Du bliver ganske enkelt gladere og roligere - det er også hvad yoga gør!

Det ret simpelt, men alligevel også svært at gennemskue hvad der sker. En af årsager skyldes at stress ikke bare kommer ud af den blå luft. Det sker gennem en årrække, hvor du ikke har haft 'tid' til at lytte til dig selv og dine behov. Det hjælper yoga dig med at få fokus på.

Læs mere om vores medlemskaber, hvor du kan købe 14. dages Intro eller 1x prøvetime og få oplevet forskellen!

Med yoga får du ...

  • mere energi, da din hjerne får mere ilt

  • bedre fordøjelse, mindre ondt i maven

  • lettere ved at koncentrere dig 

  • bedre håndtering af nervøsitet og angst, da vejrtrækningen beroliger

  • lykkehormonerne stiger også slipper kroppens spænding

  • Yoga bryder alt det som kører autonomt og kemisk med de stress hormoner som din krop har under stress. 

 

Kloge afstressende Citater af 'Pippi'

"For megen lærdom kan knække selv den friskeste!"

"Det har jeg aldrig prøvet før, så det klarer jeg helt sikkert!"

Billede af Elisa Ventur
bottom of page