Familie yoga 4-10 år
I familieyoga foregår alt i børnehøjde med mor, far eller bedsteforældre. Vi leger med de klassiske yogastillinger og veksler mellem dynamiske og mindfulle stillinger for at styrke kroppen – både indvendig og udvendig.
Vi bruger historiefortælling og yogalege til at stimulere børnenes kreativitet og sanser – og vi laver akrobatiske øvelser på de voksne for at styrke samværet mellem barn og voksen.
Vi slutter alle yogatimer med at sanse og afspænde kroppen del for del i yogasøvn.
Datoer: 20. feb., 5.+19. marts og 16. april, kl. 16 - 16.45
Pris: 790 kr. (barn + voksen)
Læs mere og book forløb i vores Booking App. For spørgsmål om familieyoga, kontakt Børneyogalæreren Heidi fra 'Yoga i Børnehøjde' på 61 26 01 38. Læs også om vores Børneyoga HER
Kom til voksen yoga m/ din teenager
Yoga -råd
Hvad gør yoga for dig?
HVAD ER YOGA ?
Det handler ikke om gymnastik, akrobatik eller blive super fleksibel. Du behøver ikke at kende Sanskrit navne stillingerne, eller de engelske navne for stillingerne eller for den sags skyld være vegetar eller veganer.
At være en "rigtig" yogi betyder ikke at være i stand til at indtage en masse ’skøre’ positioner. Du skal praktisere på en måde, der hjælper dig med at leve et bedre liv. Hvis der er en øvelser, du ikke kan gennemføre, fordi du ikke er fleksible eller stærk nok, eller har en skade, er det ikke noget problem. Du kan justere stillingen, eller lave en anden. Så længe du fokuserer på din åndedræt og er opmærksom på, hvad din krop fortæller dig, så gør du det godt. Kernen er, at integrere vejrtrækning, bevægelse og meditation.
Yoga ...
-
Sænker dit blodsukker
-
Styrker din evne til at fokusere
-
Forbedre din søvn
-
Styrker din rygsøjles diskus’er
-
Holder Stress væk fra livet
-
Gør dig mere smidig
-
Ro i nervesystemet
-
Gener holdes i ro
-
Bedre balance i hormonerne
-
Færre smerter i muskler og led.
-
Færre livsstilsydomme træder i kraft
-
Fokus og overskud i hverdagen
-
Din tilstedeværelse øges
-
Du for lyst til at være sundere
-
Listen er lang
