top of page

Yoga for nybegynder

Du kan tilmeld dig til en prøvetime eller som et forløb på 14 dage. 

Yoga er et fantastisk redskab og holder din krop frisk og stræk. Det giver energi og mod på mere i livet. Ja, det er rigtigt. Yoga påvirker både det fysiske og mentale. På alle hold, har vi et særligt fokus på vejrtrækningen, da vi ved hvad det giver til hele dig. Har du en stiv krop, så tøv ej, da bindevævet mere fleksibelt, dermed bedre balance og færre smerter.
Vi har forskellige former for hold, og du kan også benytte dig af vores massage og deltage på givende events med restitution og balance.

Når du har udfyldt formularen, ved vi mere om dig, og ringer til dig senere i dag. Sammen planlægger vi din yoga start. Du er også velkommen til blot at kontakte os og spørge om råd.

 

Som nybegynder kan du benytte ...

  • Mild Flow og mobilitet i hele kroppen- særligt omkring lænd og hofter.

    Læs mere

    Indlæser dage ...

    1 time 15 min

  • Styrkende Yang øvelser og restituerende Yin øvelser - mere energi.

    Læs mere

    Indlæser dage ...

    1 time

  • Yin - fokus på vejrtrækning, fleksibilitet, restitution, ro og nærvær.

    Læs mere

    Indlæser dage ...

    1 time

  • Fokus på restitution og balance med blid flow yoga og boldmassage.

    Læs mere

    Indlæser dage ...

    1 time 15 min

  • Kom ned i gear gennem stræk, vejrtrækning og boldmassage.

    Læs mere

    Indlæser dage ...

    1 time 30 min

  • Koordination og balance, samt aktivering af kirtlerne til energi.

    Læs mere

    Indlæser dage ...

    1 time 15 min

  • Kom kroppen igen muskulært og få energi og velvære

    Læs mere

    Indlæser dage ...

    Varighed varierer

Yoga -råd 

Hvad gør yoga for dig?

HVAD ER YOGA ?

Det handler ikke om gymnastik, akrobatik eller blive super fleksibel. Du behøver ikke at kende Sanskrit navne stillingerne, eller de engelske navne for stillingerne eller for den sags skyld være vegetar eller veganer.

At være en "rigtig" yogi betyder ikke at være i stand til at indtage en masse ’skøre’ positioner. Du skal praktisere på en måde, der hjælper dig med at leve et bedre liv. Hvis der er en øvelser, du ikke kan gennemføre, fordi du ikke er fleksible eller stærk nok, eller har en skade, er det ikke noget problem. Du kan justere stillingen, eller lave en anden. Så længe du fokuserer på din åndedræt og er opmærksom på, hvad din krop fortæller dig, så gør du det godt. Kernen er, at integrere vejrtrækning, bevægelse og meditation.

 

Yoga ...

  • Sænker dit blodsukker

  • Styrker din evne til at fokusere

  • Forbedre din søvn

  • Styrker din rygsøjles diskus’er     

  • Holder Stress væk fra livet

  • Gør dig mere smidig

  • Ro i nervesystemet

  • Gener holdes i ro

  • Bedre balance i hormonerne

  • Færre smerter i muskler og led.

  • Færre livsstilsydomme træder i kraft

  • Fokus og overskud i hverdagen

  • Din tilstedeværelse øges

  • Du for lyst til at være sundere

  • Listen er lang

98-DSCF2780.jpg
Gravidråd
bottom of page